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19 juin 2009

Recette bio : croquettes de lentilles bio au quinoa

  • Recette végétarienne
  • Recette sans gluten
  • Recette sans lait

Recette bio : Croquettes de lentilles bio au quinoa

J’aime bien me faire des petites recettes végétariennes sous forme de galettes ou de croquettes de temps en temps, hop un reste de légumineuse, un peu de farine et c’est parti !

Pour 8 croquettes
Temps de préparation : 10min
Temps de cuisson : 3min par face

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Ingrédients bio

  • 450g de lentilles bio cuites
  • 50g de farine de quinoa
  • poudre d’amande
  • Sel/Poivre/curcuma
  1. Faites une purée avec les lentilles cuites.

  2. Ajoutez la farine de quinoa et les épices, et bien mélanger le tout.

  3. Fabriquez 8 croquettes, déposez une belle cuillère à soupe du mélange dans vos mains et façonnez une croquette.

  4. Mettez un peu de poudre d’amande dans une assiette et roulez les croquettes dedans. La poudre d’amande va nous servir de chapelure.

Le conseil de Karen sur la recette bio

Il faudra ajouter un peu de céréale et de légumes avec vos croquettes pour avoir un vrai repas complet végétarien :)

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19 juin 2009 par Blog cuisine bio | Catégorie: Recettes bio, Recettes bio facile, Recettes sans gluten, Recettes sans gluten ni lait, Recettes sans lait, Recettes sans oeuf, Recettes végétariennes

Vos avis sur la recette

16 commentaires pour :

“Recette bio : croquettes de lentilles bio au quinoa”

Je ne suis pas une fan du quinoa mais mélangé avec les lentilles, je vote pour !

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originallllllllllllll, il à l’air trop bon

salma82

Le mélange doit étre agréable !
Bonne soirée

Amelie

j’aimerais bien faire ça demain… Tu les fais cuire comment et combien de temps ?

clemence

C’est assez rapide le plus long c’est de cuire les lentilles, façonner les croquettes ça prend 30secondes :)

Cuisine saine

appetissant !

sandyneige

Hmmmm… Je retiens!! Amandes et Quinoa, ça doit donner un mélange de goût très intéressant! ;)

Greene Ouitche

Tes galettes me donnent très envie ! J’ai malheureusement déjà préparé mon repas de ce soir. Tanpis, j’attendrai demain midi …. Mais ça va être dur !

Julie

moi je n’aime pas les lentilles mais je me veux bien gouter quand meme

bisous

Les recettes de Céci

Voilà une recette qui me plait beaucoup et que je vais refaire très vite!! C’est très simple avec un nombre d’ingrédients minimal

palaisdeslys

Je vote 100% pour, j’adore le quinoa, j’en met partout, à commencer par mes petits plats au riz… Et de savoir qu’en plus, c’est bon pour notre santé, j’en redemande !

Tatieva

Je pense qu’avec des lentilles corails ça va être parfait ! au moins la purée est rapide à faire ! :) )

Lululibellule

Sympa comme tout, ces galettes. Si j’achète de la farine de quinoa, au moins, je saurai qu’en faire (jusque-là je n’avais pas du tout d’idée pour l’uiliser).

Cicerolle

Très appétissantes ces galettes.
Pour Cicerolle, il y a un livre de Cléa consacré au quinoa sous toutes ses formes, y compris en farine ;-)

La fourmi des caraïbes

C’est fait, je me suis lancée ce midi !!!
résultat: des interrogations :-( sûrement dues au fait que c’était la première fois que je cuisinait de la farine de quinoa ;-)
Avec trois minutes de part et d’autre, la croquette n’est pas très cuite au centre, est-ce comme ça que ça se mange? Personnellement, j’ai trouvé le goût du quinoa trop prononcé (peut être lié à la brève “cuisson”?). La prochiane fois je recommencerai avec beaucoup moins de farine je crois…
Donnez moi votre avis!!! et bonne cuisine ;-)

xuagram

Merci pour ton retour, je pense que la cuisson dépend aussi de la force de ton feu et de l’épaisseur de la croquette :) . N’hésite pas à les cuir un peu plus si ce n’est pas cuis au centre.

Tu peux essayer avec un autre type de farine si tu n’aimes pas trop le quinoa, farine de riz par exemple très douce :)

Merci ;)

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