L'intégratité des recettes de cuisine saine
Découvrez toutes les recettes saines de Cuisine Saine, pour une grande partie sans gluten, sans lait aussi des rubriques vegan, paléo, alimentation vivante.
Nouilles dan dan sans gluten et sans lactose (version aux nouilles de riz)
Les dan dan noodles sont partout depuis quelques mois, et ce n'est pas volé : un plat de rue de Chengdu, prêt en quarante minutes, dont toute la puissance tient dans une sauce qu'on ne cuit même pas. Quand on mange sans gluten et sans lactose, la version classique...
Chips de betterave au déshydrateur, sans gluten
Mes premières chips de betterave étaient une catastrophe : coupées au couteau, donc irrégulières, certaines encore souples pendant que d'autres tombaient en poussière. Le problème n'était ni le déshydrateur ni la durée, mais l'épaisseur. Une tranche de 3 mm et une...
Conserves de champignons en bocaux : la méthode sûre
Les champignons se conservent mal : trois jours au réfrigérateur, et ils noircissent en rendant leur eau. La mise en bocal résout le problème pour toute l'année, à deux conditions qu'il faut poser d'emblée. La première est l'autoclave : le champignon est l'un des...
Beignets de pomme au cidre sans gluten et sans lactose
Le cidre dans une pâte à beignets n'est pas là pour le goût de pomme, ou alors très accessoirement. Il apporte du gaz carbonique, exactement comme la bière dans une pâte à tempura, et ce sont ces bulles piégées dans la pâte qui donnent une enveloppe légère plutôt...
Bouillon de légumes en bocaux : la méthode sûre
Le bouillon est le produit qui justifie le mieux un autoclave, et pourtant on y pense rarement. On en utilise toute l'année, dans les soupes, les risottos, les plats mijotés ; un bocal prend moins de place qu'un sac au congélateur et ne coûte rien en électricité une...
Pommes de terre écrasées croustillantes
L'écrasement n'est pas une coquetterie visuelle, et c'est ce que j'ai mis longtemps à comprendre. Aplatir une pomme de terre cuite multiplie sa surface par trois ou quatre, et chaque aspérité créée devient un point de croustillant. Une pomme de terre entière au four...
Œufs cocotte aux cèpes et crème d’amande, sans lactose
Un œuf cocotte réussi tient à une seule chose : le blanc doit être pris quand le jaune est encore coulant, et la fenêtre entre les deux dure environ deux minutes. Deux minutes de trop et vous obtenez un œuf dur en ramequin, ce qui n'a plus rien à voir. C'est la seule...
Conserves de potiron en bocaux : la méthode sûre
Un potiron de huit kilos ne rentre pas dans un réfrigérateur, et une fois entamé il faut l'écouler en quelques jours. C'est le problème de tous les jardiniers en octobre, et la conserve y répond mieux que la congélation, qui demande de la place et de l'électricité....
Papillote de fruits d’automne, dessert léger
Un dessert d'automne qui ne demande ni beurre, ni pâte, ni sucre ajouté, et qui se prépare en dix minutes : c'est ce que j'attends d'une papillote de fruits après un repas déjà copieux. Le principe est simple, mais un détail décide de tout. Une poire, une pomme et une...
Porridge d’automne aux flocons de sarrasin
Chaque année, il y a un matin de fin septembre où l'avoine ne me suffit plus. Le jour où les mûres du talus sont mûres et où les premières poires du voisin arrivent par cagettes entières. C'est là que ce porridge d'automne sans gluten revient dans ma cuisine. J'ai...
Pintade en cocotte moelleuse, sans gluten ni lactose
La pintade a un goût que le poulet n'a pas, plus prononcé, presque gibier, et c'est ce qui me plaît chez elle. Elle a aussi un défaut que j'ai longtemps sous-estimé : elle est nettement plus maigre, avec une chair qui se dessèche là où un poulet pardonne encore. Mes...
Velouté de betterave rôtie, sans gluten et vegan
Une betterave bouillie et une betterave rôtie n'ont pas le même goût, et l'écart est bien plus large qu'on ne l'imagine. Dans l'eau, une partie des sucres et des arômes part dans la casserole. Au four, ils restent dans le légume et se concentrent en caramélisant sur...
Chutney de tomates vertes aux épices
Un chutney qu'on goûte le jour même est décevant, et ce n'est pas un raté. Le vinaigre reste agressif pendant les premières semaines, il domine tout et masque les épices ; il lui faut un mois, idéalement deux, pour se fondre dans le sucre et les aromates. C'est une...
Papillotes de dorade au raisin frais et fenouil
La papillote a une réputation d'expédient, le truc qu'on sort quand on n'a pas d'idée. C'est injuste, et l'association que je vous propose ici devrait vous en convaincre. Le raisin frais éclate à la chaleur et libère un jus sucré-acidulé qui se mêle à l'anis du...
Bircher sans gluten poire-noisette
Le bircher n'est pas un porridge froid. Inventé vers 1900 par le médecin suisse Maximilian Bircher-Benner, il repose sur un principe précis : des flocons trempés une nuit entière et une majorité de fruit frais râpé. La pomme y était reine, mais la poire fonctionne...
Compote pomme-quetsche sans sucre en bocaux
Une compote sans sucre inquiète toujours au moment de la mettre en bocaux : si le sucre ne conserve plus, qu'est-ce qui protège le pot ? La réponse tient à l'acidité des fruits, et elle est rassurante. Pomme et quetsche affichent un pH compris entre 3 et 4, très en...
Velouté de maïs doux frais et poivron rôti
Le maïs doux frais a une saison ridiculement courte en France, six semaines à peine entre fin juillet et début septembre, et il ne ressemble en rien à celui des boîtes de conserve. Les grains sont laiteux, sucrés, et il faut les cuisiner vite : le...
Confiture de courgette au citron
Il reste toujours, fin septembre, deux ou trois courgettes qu'on n'avait pas vues sous les feuilles et qui ont pris des proportions déraisonnables. Peau épaisse, cœur spongieux, chair fade : elles ne valent plus grand-chose en gratin ou à la poêle, et c'est...
Lentilles en salade
Il y a des plats que je prépare sans même y réfléchir, et celui-ci en fait partie depuis des années. Une grande casserole de lentilles vertes le dimanche soir, et j'ai de quoi composer trois repas dans la semaine. Pourtant, la lentille en salade a longtemps été pour...
Stérilisation ou autoclave : les bonnes pratiques pour faire ses bocaux et conserves maison
Chaque fin d'été, ma cuisine ressemble à un petit atelier : des cageots de tomates au sol, deux marmites sur le feu, et des bocaux alignés sur le plan de travail. C'est aussi la saison où je reçois le plus de questions, et elles tournent presque toutes autour du me^me...
Curry de potimarron, pois chiches et lait de coco
J'ai longtemps fait des currys fades sans comprendre pourquoi, alors que je respectais les quantités d'épices à la lettre. Le problème n'était pas le dosage mais le moment. Les épices en poudre jetées dans le liquide restent poudreuses et plates ; les mêmes épices...