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  • Recette végétarienne
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  • Recette sans lactose

Crêpes sans gluten ni lait à la farine de riz

Crêpes sans gluten ni lait à la farine de riz

Pour 5 à 6 crêpes
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 3 min par crêpes

Ingrédients

  • 1 mug de farine de riz complet
  • 1 mug de lait de soja
  • 2 œufs
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  1. Mettez la farine de riz dans une jatte.
  2. Ajoutez le lait de soja petit à petit tout en remuant.
  3. Cassez les deux œufs dans la jatte.
  4. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse.
  5. Faites chauffer une poêle avec un petit peu d’huile.
  6. Versez une louche de pâte dans la poêle chaude et faites revenir de chaque côté.
  7. Servez avec comme accompagnement ce qui vous chante, c’est une crêpe à la saveur douce qui se marie aussi bien avec le sucré que le salé.

Le conseil de Karen

Plus besoin de se priver de crêpes, les allergiques et intolérants au gluten aussi se régalent avec les « crêpes sans gluten » :D
Préparer la pâte la veille au soir pour vous faire un petit déjeuner de crêpes sans gluten accompagnées de purée d’amande, de noix de cajou ou de purée de fruits un régal !

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Mots clés :

Karen du blog Cuisine Saine

Auteur culinaire spécialisée dans l'alimentation santé et les recettes sans gluten, sans lactose, sans caséine, sans oeuf ou encore sans sucre. J'ai 8 livres à mon actif. Passionnée par le lien entre l'alimentation et la santé, j'ai crée le blog Cuisine Saine en 2008 pour aider les intolérants à manger gourmand malgré les interdits.

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