Recette healthy – Préparez vos smoothies verts à l’avance
Résumé
Ce tutoriel vous guide pour préparer vos smoothies verts sains à l'avance, en utilisant des légumes comme les épinards et la mâche, associés à des fruits de saison tels que les clémentines ou les raisins. Incluez des herbes aromatiques comme la roquette ou la verveine citronnée pour une touche supplémentaire. Utilisez des ingrédients comme la banane, l'avocat ou les noix de cajou pour enrichir le smoothie en onctuosité et ajoutez des super-aliments comme la spiruline ou la farine de baobab. Placez les ingrédients dans des sachets avant de les congeler, en veillant à étaler bien les portions. Laissez tremper les ingrédients au moins quatre heures, rincez-les après et personnalisez avec de l'eau ou du lait végétal.
À retenir :
- Incorporez des super-aliments pour des nutriments supplémentaires.
- Laissez tremper les ingrédients au moins quatre heures avant usage.
- Rincez soigneusement les légumes après leur période d'imersion.