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	<title>Blog cuisine bio : recettes bio, recettes sans gluten et sans lait &#187; courgette</title>
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		<title>Recette bio : muffins salés à la courgette/fêta/lardon</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 07:49:11 +0000</pubDate>
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Recette bio


Recette sans gluten




Pour 8/10 muffins salés
Temps de pr&#233;paration : 15 min
Temps de cuisson : 20 min





1 courgette bio de taille moyenne
3 œufs
150g de farine de riz
100g de lardons
50g d’huile d’olive
100g de lait de soja
60g de feta
1 sachet de poudre à lever
Sel




Lavez la courgette, gardez la peau si la courgette est bio. Râpez la courgette. [...]]]></description>
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		<title>Recette bio : galettes de courgettes au chèvre</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 10:55:58 +0000</pubDate>
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Recette bio


Recette sans gluten


Recette végétarienne




Pour  5 galettes de courgettes au chèvre
Temps de pr&#233;paration : 15 min
Temps de cuisson : 3 min par face





500g de courgettes
80g de flocons de riz
1 crottin de chèvre
2 échalotes
2 oeufs
50g de farine de riz complet
1/2 cuillère à café de noix de muscade
1/2 cuillère à café de sel
1 filet d’huile d’olive




Lavez [...]]]></description>
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		<title>Recette bio : fondue de courgettes à l&#8217;oignon</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 07:26:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[

Recette v&#233;g&#233;tarienne


Recette sans gluten


Recette sans lait




Pour 2 personnes
Temps de pr&#233;paration : 10 min
Temps de cuisson : 20 min





4 courgettes bio
1 oignon
4 branches de thym
1 filet d’huile d’olive
½ cuillère à café de noix de muscade




Gardez la peau de vos courgettes bio c’est là que se trouve la plupart des vitamines. Lavez et coupez en dés vos [...]]]></description>
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		<title>Recette bio sans gluten : crumble de courgettes</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 07:45:46 +0000</pubDate>
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Recette v&#233;g&#233;tarienne 
Recette sans gluten
Recette sans lait



Pour 4 personnes
Temps de pr&#233;paration : 10min
Temps de cuisson : 10 + 10 min





3 courgettes bio
1 oignon
100g de flocons de riz toastés
40g de noix de cajou
1 filet d&#8217;huile d&#8217;olive
thym
1 cuillère à café de mélange d&#8217;épice indien
1 filet d&#8217;eau bouillante




Épluchez l’oignon et coupez-le en petits morceaux. 


Coupez les courgettes en [...]]]></description>
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		<title>Recette bio : flan de courgettes au basilic</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 07:17:39 +0000</pubDate>
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Recette v&#233;g&#233;tarienne 
Recette sans gluten



Pour 2 personnes
Temps de pr&#233;paration : 15 min
Temps de cuisson : 30 min





4 petites courgettes bio
6 œufs
100g de gruyère râpé (facultatif)
1 brique de crème de soja
2 branches de basilic frais
1 filet d’huile d’olive
sel, poivre, noix de muscade




Lavez les courgettes, gardez leur peau et coupez-les en rondelles.


Faites revenir les rondelles de courgettes [...]]]></description>
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		<title>Recette bio : ratatouille au riz parfumée au thym et au laurier</title>
		<link>http://cuisine-saine.fr/recette-sans-gluten/recette-ratatouille-riz-thym-laurier</link>
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		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 07:15:46 +0000</pubDate>
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Recette v&#233;g&#233;tarienne 
Recette sans gluten
Recettebio



Pour 2 personnes
Temps de pr&#233;paration : 15 min
Temps de cuisson : 20 min





1 courgette
1 aubergine
4 tomates
1 poivron rouge
1 oignon
3 gousses d&#8217;ail
1 verre de riz complet ou semi complet
quelques branches de thym
quelques feuilles de laurier
huile d&#8217;olive
sel




N&#8217;épluchez pas la courgette ni l&#8217;aubergine. 


Coupez tous les légumes en dés et l&#8217;ail en petits morceaux. [...]]]></description>
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		<title>Recette bio de saison : courgettes farcies aux sardines</title>
		<link>http://cuisine-saine.fr/recette-sans-gluten/recette-bio-courgettes-farcies-aux-sardines</link>
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		<pubDate>Wed, 13 May 2009 07:33:22 +0000</pubDate>
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Recette sans gluten
Recette sans lait
Recette sans soja



Pour 2 personnes
Temps de pr&#233;paration : 10 min
Temps de cuisson : 5 min





2 courgettes bio
2 œufs bio
1 boite de sardines a l&#8217;huile
1 petite poignée de noix de cajou
1 échalote
2 cuillères à soupe de mayonnaise
ciboulette ou persil




Lavez et coupez les courgettes bio en deux dans le sens de la longueur. [...]]]></description>
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		<title>Recette sans gluten ni lait de flan de courgette au jambon blanc et fines herbes</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 07:10:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Blog cuisine bio</dc:creator>
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Recette sans gluten
Recette sans lait



Pour 4 personnes
Temps de pr&#233;paration : 10 min
Temps de cuisson : 15 min





5 œufs
1 belle courgette
150g de jambon (ou tofu aux herbes si vous voulez faire une version végétarienne)
3 cuillères à soupe de farine de riz
2 briques de crème de soja
Fromage de chèvre (Si vous vous autorisez un autre lait que [...]]]></description>
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